Lato – czas urlopu i wypadów na weekend. Jednak upał i nadmierna ekspozycja na słońce może źle się skończyć. Jak bezpiecznie spędzać czas w plenerze?

Lato i słoneczna pogoda umożliwia nam aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu, na który czekamy cały rok. Warto odpowiednio się do niego przygotować i zadbać o to, aby wakacje były bezpieczne.

Gdy przebywamy długo w gorącym pomieszczeniu bez przewiewu lub jesteśmy długo na słońcu podczas upału ryzykujemy przegrzanie. Dwa stany związane z przegrzaniem organizmu to udar słoneczny i udar cieplny.

Udar cieplny

• Udar cieplny może pojawić się u każdego, jednak najczęściej dotyczy:
• osób powyżej 65 roku życia
• niemowląt oraz małych dzieci
• osób z przewlekłymi chorobami
• osób pracujących na zewnątrz
• osób uprawiających sport

Udar cieplny pojawia się wtedy, gdy temperatura ciała staje się tak wysoka, że organizm nie jest w stanie samodzielnie jej obniżyć.

W 2023 roku w województwie lubelskim, niemal 300 osób musiało skorzystać z pomocy lekarskiej w związku z przegrzaniem organizmu. U tych osób występowały między innymi omdlenia z przegrzania, skurcze mięśni, a także obrzęki. Ponad 30 osób miało objawy odwodnienia – mówi Małgorzata Bartoszek, rzecznik prasowy Lubelskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ.

Objawami udaru cieplnego mogą być:

• wysoka temperatura ciała
• ból i zawroty głowy
• nudności i wymioty
• zaburzenia świadomości
• zaburzenia widzenia
• szybkie bicie serca
• krótki oddech
• skurcze mięśni
• utrata przytomności.
•  

Poparzenie słoneczne

Na szkodliwe promieniowanie słoneczne jesteśmy narażeni zawsze, gdy przebywamy na słońcu w słoneczny lub letni dzień. Musimy uważać nie tylko w pełnym słońcu na plaży, ale też podczas pieszych wędrówek w górach czy na placu zabaw.

Ochrona przed słońcem jest konieczna w każdym wieku. Jednak szczególną ostrożność powinny zachować:

• dzieci, których skóra jest cieńsza i nie ma tak dużo pigmentu jak skóra dorosłych
• osoby z jasną karnacją, mające dużo piegów lub znamion, rude lub blond włosy, których skóra ma mniej pigmentu niż osób o ciemniejszej karnacji
• pacjenci po przeszczepach narządów
• osoby po zabiegach z zakresu medycyny estetycznej
• pacjenci przyjmujący leki światłouczulające.

Oparzenia słoneczne powstają podczas nadmiernego kontaktu skóry ze słońcem. Na oparzonej skórze pojawia się zaczerwienienie, rumień, pieczenie i ból. Mogą pojawić się także dreszcze oraz ogólne osłabienie. W przypadku cięższych oparzeń na skórze występują bolesne pęcherze wypełnione treścią surowiczą, gorączka i ogólne osłabienie.

W ubiegłym roku w naszym regionie blisko 300 osób było leczonych z powodu oparzenia słonecznego. Były wśród nich przypadki oparzenia trzeciego stopnia – mówi Małgorzata Bartoszek. Z oparzeniem słonecznym do lekarza należy się zgłosić, gdy zmiany na skórze nie ustępują, pojawiły się bóle i zawroty głowy, wymioty, wysoka gorączka lub dreszcze. Takie objawy mogą świadczyć np. o niebezpiecznym dla zdrowia i życia udarze słonecznym, który często jest powiązany z oparzeniami słonecznymi – dodaje .

Negatywne skutki nadmiernego opalania mogą się ujawnić nawet wiele lat później, w postaci raka skóry. Udar cieplny może prowadzić do sytuacji zagrożenia życia. Dlatego tak ważne jest stosowanie się do podstawowych zasad ochrony przed słońcem i upałem.