Wiosenna odnowa z portalem Diety NFZ
- Wraz z nadejściem wiosny dni stają się dłuższe, mamy więcej energii, wielu z nas postanawia zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie.
- W sklepach i na bazarach pojawiają się świeże warzywa i owoce – to idealny moment, aby wprowadzić je do swojej diety.
- W realizacji tych planów wesprze portal Diety NFZ, który oferuje darmowe, profesjonalne plany żywieniowe.
Diety NFZ to bezpłatna platforma internetowa stworzona przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Umożliwia ona samodzielne zaplanowanie zdrowej diety, dostosowanej do indywidualnych potrzeb i celów. Można tam znaleźć gotowe jadłospisy, przepisy kulinarne oraz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania.
Sezonowe przepisy pełne witamin
Wiosna to czas, gdy wiele osób chce poprawić kondycję fizyczną po zimowych miesiącach. Zwiększa się dostępność świeżych warzyw i owoców, które obfitują w witaminy i składniki mineralne. To dobry moment, aby wprowadzić je do swojego jadłospisu. Przepisy na portalu Diety NFZ bazują na sezonowych produktach, co pozwala przygotowywać zdrowe, smaczne i różnorodne posiłki.
Plany żywieniowe opracowane przez specjalistów
Wszystkie przepisy na portalu są przygotowane na bazie diety DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension – dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia). Jej założenia są uniwersalne i proste do stosowania, a produkty łatwo dostępne.
Portal oferuje aktualnie 19 planów żywieniowych uwzględniających różne schorzenia i potrzeby. Mogą być wsparcie w terapii takich chorób jak: nadciśnienie, osteoporoza, nadczynność tarczycy, dna moczanowa czy kamica żółciowa. Dostępne są także plany, takie jak sport, odporność czy ekspres, które odpowiadają na potrzeby osób zdrowych, które chcą mieć pewność, że ich posiłki są właściwie skomponowane. Korzystanie ze wszystkich zasobów portalu jest całkowicie bezpłatne – mówi Magda Musiatowicz, z Zespołu Komunikacji Społecznej i Promocji Lubelskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ.
Edukacja żywieniowa
Na portalu można znaleźć nie tylko jadłospisy, ale także porady dotyczące komponowania zdrowych posiłków, regularnego nawadniania organizmu oraz kontrolowania spożycia soli i cukru.
Częścią portalu Diety NFZ są e-booki. Każdy z nich zawiera przepisy przygotowane przez specjalistów z zakresu dietetyki. Niektóre e-booki poświęcone są dietoterapii w konkretnych schorzeniach, takich jak choroba stłuszczeniowa wątroby, jelito wrażliwe lub trądzik. Inne zachęcają do kuchni sezonowej na każdą porę roku oraz do zdrowego żywienia całej rodziny (np. „Lunchboxy do szkoły” czy „Wiosenne inspiracje z NFZ”).
Portal zawiera także liczne materiały edukacyjne – poradniki, artykuły i filmy – które pomagają zrozumieć, jak zdrowa dieta wpływa na organizm i jak unikać błędów żywieniowych.
Jak zacząć korzystać z portalu Diety NFZ?
Korzystanie z platformy jest niezwykle proste. Wystarczy wejść na stronę diety.nfz.gov.pl i założyć konto.
Następnie wypełniamy tabelę, na podstawie której system wyliczy nasze BMI, czyli wskaźnik masy ciała. Otrzymujemy informację jakie jest nasze indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. To ważne, żeby dieta była dopasowana pod tym względem do naszych potrzeb, wieku i stylu życia. Dzięki temu, wybrany plan żywieniowy wspiera nas w osiągnięciu lub utrzymaniu właściwej masy ciała – mówi Magda Musiatowicz.
Wiosna to doskonały czas na rozpoczęcie zdrowego stylu życia, a portal Diety NFZ stanowi doskonałe wsparcie w tym procesie. Dzięki dostępnym tam planom żywieniowym można poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę.
Wprowadź zdrowe nawyki i poczuj energię tej wiosny!
